[...] ale chyba tutaj nie da się nic napisać ani się wypowiedzieć bo od razu jakaś "wszechwiedząca" osóbka się burzy. To co robię ze swoim ciałem co biorę/ czego nie biorę lub mam lub nie mam zamiaru brać to tylko i wyłącznie moja sprawa. przepraszam bardzo, jeśli tutaj stawiacie tylko i wyłącznie na super ekstra zdowe odchudzanie to czemu takie [...]
[...] patrza z politowaniem %) Do zawodów długa droga, w grudniu pewnie beda mp w ts raw, i zawody w martwym, na ktores z nich bede chcial sie przejechac, teraz wracam do formy, mam nadzieje ze wroce z mala nadwyzka, pozniej bede musiał zrobic lekka redukcje bo inaczej nie zmieszcze sie w kategorie, szczegolnie ze za niedlugo pojdzie w koncu jakis [...]
Sanczo__, postaram Ci się pomóc. Chcesz trening indywidualny na 20 dni i chcesz poprawić przyspieszenie i wytrzymałość, tak? Pozwól jednak, że coś Ci wytłumaczę. W 20 dni nie zdołasz poprawić w zadowalającym stopniu tych dwóch elementów. Radziłbym Ci na początek zrobić tak... Zdecyduj, co jest w tej chwili Twoją z większych wad... Wytrzymałość czy [...]
dravikk właśnie ja mam zamiar tak zrobić :P najpierw trening na wytrzymałość ten co podałem powyżej i pare dni przerwy po zakończeniu i się biore za szybkość trening na szybkość też ten co podałem powyżej Zmieniony przez - football14 w dniu 2009-07-07 10:04:25
[...] czytalam gdzies ( gazety) ale to pewnie nieprawda , ze kolacja dla osob ktore sie opdchudzaja to najpoziej przed 20.00? Bo wlasnie nie wiem co zrobic, np jestem u kolezany i mam specjalnie isc do domu na 20.00 zeby twarog wpierniczyc?albo np zeby te 5 posilkow zjesc regularnie , to sie nie da czasem . Jest 18 a ja powinnam zjesc cos a tu na [...]
Witaj, mam dla Ciebie kilka porad uwzględniając tryb życia ;) Na początek DIETA http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Nie musisz od razu wyliczać zapotrzebowania itd. po prostu przeczytaj ten art i zwracaj uwagę na to co jesz, reszta przyjdzie z czasem. Druga sprawa TRENING Nie możesz ćwiczyć "na wariata". Ułóż [...]
Sory ze dopiero teraz. Trening wykonany w jakiś 85%... Rozgrzewka pełna Trening, niemal wszystkie ćwiczenia, ale pierwszy raz to był wiec co chwila musiałem zerkać na kartke. i pare powt było źle zrobiony wiec ich nie wliczałem. Wiem ze conajmniej jedno ćwiczenie musze zamienić bo nie czuje mięsni, moze wykonywane źle (4 - przyciąganie [...]
jesli sie nie obrazicie to podepne sie pod temat bo mam podobny problem. jade planem na mase. split kazda partia 2x w tygodniu. z efektow jestem zadowolony. mam problem z ramionami. w lewym ramieniu obwod to ok 41 cm a w prawym 39,5 - 40. mimo to ze lewe jest wieksze to slabsze. nie mam pojecia co zrobic zeby wyrownac mase i sile obydwu ramion..
neurochirurg bedzie chcial go ciac , bo tylko to moze zrobic a objawy kwalfikuja do tego cinek, nie mam w zwyczaju rozdawania banow z racji tego, ze mam taka mozliwosc ani w przypadku, kiedy ktos sie ze mna nie zgadza ale albo chcesz mnie sprowokowac, albo po prostu zrozumiales swoj blad , stad ten tekst powyzej co ma tu do rzeczy domniemany przez [...]
nikoo tego nie wiem bo ja garba nie miałem. Poza tym w mojej krzywiźnie zredukowałem głównie dolegliwości, natomiast wizualnie dużo słabeij ale też trochę. Ja mam skoliozę tzn. lędźwiową część kręgosłupa mam wypchniętą do przodu przez co wydaje się że mam większy brzuch, a nad tyłkiem mam wcięcie. Natomiast co z garbem zrobic to nie wiem, ale [...]
[...] wyraźnie zasmucona całą sytuacją Pyrek i dodaje, że w sprawie bojkotu codziennie dostaje mnóstwo e-maili. Nie wszystkie są pochlebne. - Jest wiele e-maili mówiących, że nie mam pojęcia o sytuacji w Tybecie, jak śmiałam w programie "Teraz My!" w TVN mówić, że bojkot nie będzie dobrym rozwiązaniem. Na takie słowa krytyki Pyrek odpowiada, [...]
[...] na finiszu zawsze odrabiam... - śmieje się Tseng Shu-ning, cudowne dziecko tajwańskiego pływania, która była twarzą igrzysk niesłyszących w Tajpej. - Podczas Deaflympics nie mam tego problemu, wszyscy mamy równe szanse... Wielkie plakaty z Tseng Shu-ning, "tajwańskim delfinem", promowały igrzyska w metrze, autobusach, na lotnisku. [...]
nie rozumiem teraz pytalem czy moge na plecy z tych 3 seri zrobic dwie pierwsze MC a trzecia na drazku. mówiac krotko mam albo MC albo drazek albo wiosłowanie wczesnie jdrazka nie mialem a jest dobry chce go wrzucic do plany nie wiem czy zamienic czy cos wiec jak z tymi plecami co robic ? co do tego TOTAL w ogole nie rozumiem :D co do seri mialo [...]
[...] - ten artykuł świetna sprawa. Uświadomiono mnie właśnie o kilku rzeczach... A co do diety, możecie mi podsunąć jakąś? słyszałem że powinna składać się z 5 posiłków itd. A co do tego drugiego razu to mam brać nadal mono? Słyszałem że jabłczany i matrixy też są dobre ale nie mam pojęcia po jakim czasie sie na nie skusić i czy w ogóle to zrobić.
Daje takie zdj ze tak powiem z najgorszego światła bo mam i takie w których wyglądam lepiej z innym światłem sorry ze bez nóg ale nie mam jak ich objąć na zdj ani nie ma mi kto zrobić zdj co do rąk nie są dociete ale tam naprawdę trudno już tak znaleźć przy napięciu jakaś fałdkę straszna a jeszcze przed redukcja był to taki placek prawie prosty w [...]
[...] więc chyba idzie dobrą stronę. A przy okazji jest to na tyle mocno unerwione miejsce, że neurochirurg i mój rehabilitant powiedzieli, że teraz ruszam i czuje, więc jest szansa na poprawę, a po operacji mam 50/50, że moge mieć taki niedowład, że już tego nie uratują. Chociaż dalej operacja jest wskazana. Następna wizyta u neurohirurga w styczniu.
[...] kolejne błedy; przed zawodami w wyciskaniu sztangi(mistrzostwa Nowego Sącza w wyciskaniu sztangi lezac) mocno zbijałem wage a przed dzien konkursu gdy okazalo sie ze i tak mam ok 5kg za duzo postanowiłem sie odwodnic. Skonczyło sie tak ze ledwo stałem na nogach i mało nie wyladowalem w szpitalu nie wspominajac o kompromitacji. Zapytajcie Kraca [...]
Witam, potrzebuję porady, bo już nie wiem co robić, może ktoś z Was poradzi jak mam się zachować. Od jakiegoś czasu nie daje mi spokoju pewien chłopak. Mieszka na tej samiej ulicy co ja, znam go z widzenia. Ale od pewnego czasu nie daje mi spokoju, prześladuje mnie, zaczepia. Doszło do tego, że chodzi za mną do pracy (pracuję blisko, chodzę więc [...]
[...] zjadlem i po 15 min zapodalem detonatora to tez tak samo dzialal. wiem nie powinno sie tak jesc ale musialem bo bylem glodny. Nie wyobrazam sobie jakby mial jeszcze kawe wypic do niego, chyba bym zawalu dostal, ale moze sie skusze w polowie cyklu. ps.mam nadzieje ze bedziecie mieli konkretna promocje na to cacko na FIBO bo zamierzam zapas zrobic.
Dzieki,diete mam i staram sie trzymac ale wiadomo ze nie zawsze daje rade niestety,musze zrobic cykl 8 tyg poniewaz bede lecial HST(wiem ze trudny ale ja chce sprobowac) ,czyli co teraz walic storma lub gm(ktory polecacie?) do tego hyperfusion i aminy? a w przyszlym miesiacu dorzucic do tego Deto?
Kemper / powrót do siły
